暴飲暴食で太った体重を戻す方法

暴飲暴食からくる胃もたれの治し方

暴飲暴食から、胃もたれを起こす事は、経験ある人も多いでしょう。
食べ過ぎで胃が疲れると同時に、寝不足や神経疲れが加わり、胃は疲れる一方です。

暴飲暴食による胃のもたれは、胃を休ませる事にあります。
しかし、単純にそうできないのが現実です。
例えば、忘年会や新年会の時期。
あるいは、転勤や新しい職場での歓送迎会など。
活躍して忙しい人ほど、飲食のお付き合いも多いのが実状です。
ですから、胃を休ませたくても休ませられない人に、胃の疲れをとる方法を紹介します。

基本は、『その日の疲れはその日のうちに！』です。
夜遅くに帰るのでしょうが、寝れば胃が休まるわけではありません。
寝てる間も、働き続けているのです。
暴飲暴食した翌朝は、胃の疲れだけではなく、むしろ体全体が疲れてしまっています。
ですから、胃が元気になるお手伝いをしてから寝るというわけです。

帰ったらぬるいお風呂に、２０?３０分ゆっくりつかります。
胸の下までの深さにしてください。
（たくさんお酒を飲んだ人は、注意して行ってください。）
本を読んだり、音楽を聞いたりしながら、たまに疲れた胃をさすって、「胃の疲れをとる」意識を持ってください。

体が冷めないうちに、お布団に行きます。
布団の上に正座をして、そのまま後ろにゆっくり倒れます。
太ももの前面と胃が伸ばされるのを確認してください。
息を吐きながら、力を抜いて、同時にお腹を時計回りに擦ってください。
辛かったら数分でいいです。
胃が動くのが感じられる時があります。
そうしたら大成功です。
動くのが感じられたら、胃の疲れは翌朝にはかなりスッキリしています。
動くのを感じられなくても、効果はあります。

是非、数日続けてやってみてください。