ストレスで暴飲暴食をしてしまうワケと対処法
ストレスがたまると、脳が疲労します。
そして、脳が疲れを感じると満腹中枢が狂ってしまうことがあります。
そうなると、いくら食べても満腹感を感じなくなってしまいます。
近年、ストレスによる暴飲暴食に悩んでいる方は、たくさんいます。
そして、その中の多くの方は、一人で悩みを抱え込んでいます。
逆に言うと、一人で悩みを抱え込んでしまうからこそ、暴飲暴食から抜け出せない状態になります。
暴飲暴食が良いことだとは、誰も思っていません。
どんなことが言えるのでしょうか。
健康に良くない。
食料や飲み物をたくさん買うのでお金もかかる。
太ったり吹き出物が出て、美容的にも悩む。
弱い自分に対して、自己嫌悪に陥る。
自己嫌悪のストレスで、また暴飲暴食をしてしまう。
こう考えてみると、このような事態に陥り易い方は、やさしい人です。
自分のストレスを相手にぶつけることもせずに、自分で考えてどうにかしようと思ったことが始まりで、この状態になっていったのですから。
相談できる友達がいれば、救われるかもしれませんが、みんながそうとも限りません。
まずは、自分を責めないでください。
ツライ自分を振り返り、自分を癒せるものを探してください。
例えば、アロマテラピーのようなお洒落な趣味などを選ぶと、人との会話にもつながり易いでしょう。
街を自転車などで散策し、浮いた交通費で映画や欲しいものを一つだけ買う、などの工夫した楽しみ方をしましょう。
何が言いたいかというと、自分自身が好きになれるようなストレス解消方法をするということです。
ストレスの無い人間なんていません。
どういう形で解消するかによって、『自己嫌悪に陥る』か、『自分が好きになれる』かに分かれることになるのでしょう。
そして、『自分が好きになる』ことができれば、いつの間にかその人は輝いているのです。
